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浩珅全神贯注地做着热身运动，这时，其他队员也陆陆续续地来到了篮球馆。他们或三两成群地交谈着，或精神抖擞地走进场地，每个人的脸上都洋溢着对训练的热情和期待。而教练也迈着稳健的步伐，准时来到了球馆。
教练一声哨响，洪亮的声音响起：“全体集合，先跑圈热身！”浩珅立刻挺直了身子，和其他队员一起整齐地站好队列。随着教练的口令，他们开始绕着球馆跑圈。浩珅迈着有力的步伐，双臂有节奏地摆动着，每一步都踏得坚实而坚定。他的眼神专注而坚毅，额头上渐渐渗出细密的汗珠，但他毫不在意，依然保持着匀速前进。
跑完圈后，大家按照教练的指示开始做拉伸运动。浩珅双腿微微分开，身体缓缓下蹲，双手尽力去触碰地面，感受着腿部肌肉的拉伸。他时而侧身拉伸腰部，时而伸展双臂，每一个动作都做得极其认真，仿佛要把身体的每一处肌肉都充分活动开。
做完拉伸，教练宣布了今天的训练内容，那就是练罚球和上篮训练。浩珅深吸一口气，心中暗自鼓劲。
来到罚球线前，浩珅双手稳稳地捧着篮球，眼睛紧紧地盯着篮筐。他调整了一下呼吸，然后微微屈膝，身体微微后仰，接着用力将球抛出。篮球在空中划出一道优美的弧线，“唰”的一声空心入网，浩珅的脸上露出了一丝满意的笑容。他一次又一次地重复着罚球动作，不断调整着自己的姿势和力度，力求每一个罚球都能更加精准。
紧接着便是上篮训练，此时，只见一名队员将球精准地传给了浩珅。浩珅稳稳地接住球后，犹如一头敏捷的猎豹一般，迅速地带着球冲向篮筐。他的脚步轻盈而灵活，在行进间不断地变向、加速，那身姿仿佛与篮球融为一体。在眨眼间便接近了篮筐，他轻盈地起跳，右手稳稳地托着球，手臂尽情地舒展，将球犹如呵护珍宝般轻轻地向上一送。篮球听话地划过一道美妙的弧线，而后稳稳地落入篮筐，发出清脆而悦耳的声响。浩珅落地后，几乎没有丝毫的停顿，立刻转身飞一般地去捡球，随后又毫不犹豫地马不停蹄地投入到下一次的上篮训练之中。他的每一个动作都如行云流水般自然而流畅，充满了无尽的力量和独特的美感，汗水早已湿透了他的球衣，紧紧地贴在他的身上，但他却浑然不觉，眼中只有那不断重复的训练，整个人完全沉浸在这紧张而热烈的训练氛围里。在这一次次的上篮中，他不断地总结着经验，认真地改进着每一处不足，努力地提升着自己的技术水平。在整个篮球馆里，此刻只听见篮球与地面那富有节奏的
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